22 科比的训练 (第1/2页)

作为资深科密的陈程，可太清楚科比对待训练的态度了。
　　
　　球场上，他跟对手较劲。
　　
　　训练馆里，他就是想方设法在跟自己较劲。
　　
　　偏执-这个词，伴随着科比的一生。
　　
　　好在今天科比的训练内容只是”666“训练法则里的一部分，没有力量训练，也没有体能拉练，只有场馆内部有球训练。
　　
　　第一项就是最折磨人的折返跑。
　　
　　科比选择用折返跑来热身。
　　
　　只见那个熟悉的虚拟身影出现了底线，然后先是合理冲撞区-底线，罚球线-底线，三分线，底线，中线-底线......
　　
　　一直到对面的底线。
　　
　　完成从底线到底线的折返跑，才算一个回合。
　　
　　这样几乎全速的热身折返跑，他做了10次。
　　
　　陈程傻眼了。
　　
　　现在后悔还来得及吗？
　　
　　系统的声音并没有出现。
　　
　　陈程真是恨不得给自己俩嘴巴。
　　
　　可现在还能怎么办？
　　
　　开整吧！
　　
　　陈程迈开双腿，开始了训练内容。
　　
　　枯燥乏味的折返跑几乎是所有篮球运动员的梦魇。
　　
　　陈程当然也不例外，两个回合跑下来，肺都要炸了，脑袋嗡嗡作响，感觉整个人都有点缺氧。
　　
　　可那个虚幻的人影，除了每个回合休息三十秒以外，又开始了折返跑，依然还是全力冲刺那种。
　　
　　陈程仰天大吼一声，赶紧跟上。
　　
　　那个虚拟的人影已经结束自己的动作很长一段时间，陈程终于完成了折返跑。
　　
　　整个人已经虚脱了，大腿到小腿再到脚踝，就没有一处不酸爽。
　　
　　整个人趟成个太字，豆大的汗珠顺着鬓角一滴滴汇成线，流进耳朵里。
　　
　　身上的背心湿透，裤衩也没能幸免。
　　
　　可还没等他完全缓过来，那边的虚影已经开始拿球做动作了。
　　
　　淦！你倒是多休息一会儿啊老大！
　　
　　陈程猛捶了一下地板，支撑起身体，看着那个虚影在自己面前做动作。
　　
　　科比的投篮练习比起陈程那个，难度简直天壤之别。
　　
　　他的中距离，可不是陈程那种慢条斯理，四平八稳，调整呼吸再出手的中距离。
　　
　　从接球开始，就已经有了各种假想敌，他要躲避防守人的抢断、身体接触、包夹甚至是犯规。
　　
　　他的状态从拿球那一刻起，直接就进入了对抗模式。
　　
　　他的体能其实没有完全恢复，在场上折返跑数个回合之后，接球，然后在防守人的各种防守压力之下，自己还得把球打进。
　　
　　他要的就是这种极致的感觉。
　　
　　各种假动作，变相，交叉步，后撤步，转身，后仰，但凡场上能出现的，可能会出现的状况，全部模拟一遍。
　　
　　突破，跳投，急停，干拔，三分。
　　
　　甚至还要把各种几乎不太可能在场上发生的，包括但不限于篮板后投篮，整个人飞出底线的三分投篮，漂移骑马射箭正面打板三分这种球都要演练一遍。
　　
　　他是练爽了。
　　
　　可苦了陈程。
　　
　　科比投篮无论是动作速率，变相幅度，启动速度，时机选择要求都极高。
　　
　　陈程即便是把身体贴到跟虚影重叠，再把他的动作慢放，一套动作完完整整跟下来也是非常的吃力，到了投篮的环节，真的就只剩打铁了。
　　
　　果然如科比所言，他之前那一系列投篮训练在这样的的训练强度之下，根本无法保证命中率。
　　
　　就连罚球的手感都变得极不稳定。
　　
　　

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